Einzigartig im deutschsprechenden Raum. SMCM, Stressselbstmanagement mit Cyclic Meditation von  Anspannungen, durch Konzentration, die Wahrnehmung jeder Bewegung, Entspannung, Fokuss, Anspannung, Entspannung, tiefer Entspannung. Eine Meditationstechnik in Einbindung mit Yogaübungen, die fliessend und langsam praktiziert werden, und zu einer leichten freudvollen wachen friedlichen Verfassung führt. Mit geschlossenen Augen. Dein Schlaf ist tief und angenehm. SMCM ersetzt sogar, regelmässig praktiziert, Stunden von Schlaf. Weil in tiefer Entspannung, bewusst, ein Schlafzustand gezündet wird, in dem Sauerstoff sich in unserem Hirn speichert, wie eine Batterie die ich lade. Es gibt 3 Entspannungspraktiken, in einer Unterrichtseinheit. Sofortige Entspannungstechnik innert 1 Minute, mit kompletter Muskelanspannung ( PME nach Jacobsen ), und kurzem Halten des Atems, Dann komplettes Loslassen. Die 2. Entspannungstechnik Erleben des Atem, und den Rhytmuss des Atems. 3. komplette Entspannungstechnik, eine Zeitreise durch den Körper, in Einbindung mit Klang. Ein Video ersetzt niemals den Lehrer vor Ort, aber ich spiele das Video ein, für die Vorstellung. Als Einführung zur Praxis mit mir. Auch die Stimme eines Lehrer ist essentielle. Ich habe ein Video einer angenehmen Stimme genommen. Und jemand der es gut unterrichtet. Akurat. Auch hier gibt es Unterschiede. Im Sommer möchte ich Workshops anbieten, und die Wirkung, und Erkenntnis zu dieser Abfolge wirklich kennenzulernen und zu vertiefen, und ich werde Webinare dazu anbieten.